健康

健康維持対策

認知症予防&体力維持:ダンス、サイクリング、旅行
健康維持:ヨガ、菜食中心、腹八分
認知症予防:英語学習、タイ語学習
皮膚病予防&体臭予防:殺菌ハンドソープ
歯周病予防:オイルプリング、舌磨き

健康問題履歴

年代 持病 短期 備考
幼稚園 アトピー性皮膚炎 中耳炎
小学校 アトピー性皮膚炎 濾胞性歯嚢胞(8歳)
(嚢胞開窓術)
左側交通性睾丸水瘤(9歳)
(鼠径ヘルニア根治術)
(睾丸水瘤根治術)
サッカーで左足首捻挫
中学 アトピー性皮膚炎
高校 花粉症 事故で指に切り傷
事故で膝に擦り傷
自転車通学
大学 花粉症 ぎっくり腰 グルメで不調
酒で不調
20代中盤 花粉症
ダンスで膝痛複数回
グルメで不調
酒で不調
ジム
ダンス
20代後半 花粉症
頭湿疹
ダンスでぎっくり腰複数回
ダンスで膝痛複数回
ダンス
酒を控える
(自費禁酒)
30代前半 花粉症(タイ移住で一時終息)
頭湿疹
手湿疹
ヨガで慢性腰痛
バレエで足首痛(1ヶ月)
ヨガで神経痛(数ヶ月)
ヨガでインナーマッスル痛(数ヶ月)
ヨガで手の甲の腫れ
急性精巣上体炎(多分)
ヨガ
菜食
禁酒
30代後半 頭湿疹(あるシャンプーで改善)
手湿疹
エアロビクスで慢性膝痛
ヨガでインナーマッスル痛(数ヶ月) 公園エアロビクス
ヨガ自主練
菜食
40代前半 手湿疹
ステップで慢性膝痛
頻尿(我慢で改善)
ステップでとびひ2回
ぎっくり腰 ジム
ヨガ自主練
菜食
オイルプリング
除菌ソープ
40代後半 花粉症(日本帰国で再発)
手湿疹
パイナップルアレルギー
ジャックフルーツアレルギー
老眼
包皮腹膜炎(疑惑)
ダンスで手の甲の腫れ
事故で鼻下に擦り傷
痔ろう
ハムストリング痛
アキレス腱炎
ジム
ダンス
サイクリング
ヨガ自主練
オイルプリング
除菌ソープ

その他軽度の持病

アキレス腱炎
ハムストリング痛
寝違い
四十肩
腰痛
とびひ
花粉症
神経痛
ハムストリングや足がつる
つった痛みが固定化
膝痛
インナーマッスル痛
手の腫れ
左足アキレス腱が短い
腰骨の一部が変形
O脚
ストレートネック
腰骨が伸びすぎている
関節が緩い
老眼近眼色盲

アトピー対策&花粉症対策

・朝もシャワーを浴びる。ただ、洗い過ぎず、温め過ぎない、冷水でさっと。
・シーツや洋服の洗濯を頻繁に行う。特に枕カバーは毎日洗う。
・掃除シートとコロコロでシーツや床のほこりやダニを時折、取り除く。
・たまに布製品をアイロンがけする。
・布製品(布団やクッションや服)か紙製品(段ボールや本)を減らす。
・布団は使わない時はバーに掛けておく。
・不健康なスナックやインスタント食品、揚げ物などを控える。

2023年10月28日

★健康チェック
(171.7cm/57.7kg)
血圧(112/76)視力(左右0.15)
アルコールパッチ(飲めない)
心電図頭皮口臭問題なし
骨密度(100円)推定骨量2.44kg
骨梁面積率33.4%(同年齢107.7%)
顔肌(水脂柔軟性が欠けている)
★体力検査
握力右31.9kg左36.6kg
背筋力115kg長座体前屈63.5cm
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