①できるだけ食べない ブレスタリアン(空気を食べる人)になる。 リキッダリアン(液体のみ摂取する人)になる。 10日ほどリキッダリアンを実践、リキッダリアンになることは可能だと感じた。 インドの聖者はブレスタリアンが少なくない。 ただし、腸内細菌を変える練習が必要。 まずは摂取する物を限定しなければならない。 朝夕の日光浴をブレスタリアンの多くが実践。 ②できるだけ寝ない 寝ないで瞑想して過ごしても回復。 旅行などでほとんど寝なくても目を閉じていれば回復。 瞑想やシャヴァーシャナは睡眠よりも回復するらしい。 ③なるべく自給自足(できるだけ何も買わない) 自然農法でなるものを食べて暮らす。 家を自分で建てる。 太陽光発電のみで生活。 雨水のみで生活。 ＝1畳ハウスで生活＝ 小さければ自分で建てられる。 夏は日よけ、冬はビニールハウスで家を覆って快適生活。 ④ホームレス 食べなくて、寝なければ、ホームレスでも問題なし。 ⑤タイで出家 タイの山林のお寺で出家すれば精神修行に専念できる。